Per migliorare il tuo aspetto e per apparire in forma ricordati che bellezza e benessere passano dal sonno. Dormire bene e per il giusto numero di ore porta la pelle ad avere un aspetto più sano e disteso. Durante il sonno le cellule si rigenerano a un ritmo elevato garantendo al risveglio una pelle più elastica, levigata e dall’aspetto giovane. Il collagene prodotto durante il riposo ti donerà una pelle radiosa, uno sguardo luminoso e un corpo sano e florido.

Che l’elisir della giovinezza sia un buon sonno?

Prova i nostri TEST DEL SONNO per capire se stai dormendo bene.

Numerosi studiosi sostengono che la routine del sonno sia uno tra i passaggi più importanti per migliorare il proprio aspetto. Dormire poco o male provoca numerosi rischi per la salute, non riposare bene accelera il processo di invecchiamento e quello di infiammazione, influendo anche sul processo di disidratazione a causa della poca produzione di melatonina.

Per creare una routine del sonno bastano pochi passaggi. I nostri consigli per te:

• Cerca di dormire almeno 7/8 ore a notte
• Spegni i dispositivi elettronici almeno 30 minuti prima di andare a letto;
• Regola il livello di umidità e luminosità della tua camera;
• Crea una vera e propria routine di rilassamento e un programma del sonno da seguire tutta la settimana cercando di andare a letto sempre alla stessa ora.

Se già applichi i nostri consigli e nonostante ciò la mattina ti svegli stanco potresti soffrire di un disturbo del sonno. Per scoprirlo puoi autonomamente compilare i nostri TEST DEL SONNO. Strumenti semplici e veloci che ti permetteranno di valutare la qualità del tuo sonno.

Se dai risultati dei test emerge che potresti soffrire di apnee del sonno, non preoccuparti, il nostro Numero Verde (800 030610) è attivo dal lunedì al venerdì ore 08:45- 17:45 per ascoltarti e darti maggiori informazioni.

I test possono aiutarti a capire meglio la qualità del tuo sonno, ma solo un medico specialista potrà formulare una diagnosi e proporre una terapia.